Waarom is BMI handig om te gebruiken?
De Body Mass Index (BMI) is een handig om een beeld te krijgen van de gewichtscategorie van een persoon. De BMI is eenvoudig te berekenen, niet-invasief en kosteneffectief. De BMI wordt vaak gebruikt in grootschalige onderzoeken en bevolkingsstudies (CBS) om trends in overgewicht en obesitas te identificeren. Ook biedt het een eerste indicatie van gezondheidsrisico’s, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.
Daarnaast wordt de BMI in de huisartspraktijk, ziekenhuis of in onderzoeksverband gebruikt als een screeningsinstrument. Zorgverleners kunnen op basis van de uitkomst patiënten adviseren over hun gezondheidsstatus en mogelijke interventies, zoals aanpassingen in voeding en beweging.
BMI berekenen
De Body Mass Index is een eenvoudige en veelgebruikte methode om het lichaamsgewicht in verhouding tot de lengte te evalueren. Het BMI wordt berekend door het gewicht in kilogrammen te delen door de lengte in meters in het kwadraat (oftewel gewicht in kilogrammen gedeeld door lengte x lengte in meters). Voorbeeld: Een persoon weegt 100 kg en heeft een lengte van 200 cm.
100/(2×2)= 25. Hieruit blijkt dat deze persoon een BMI van 25 heeft en zit daarmee net in de categorie overgewicht.
BMI Calculator
Categorieën
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft een indeling gemaakt in BMI-categorieën.
- Ondergewicht: BMI < 18,5
- Gezond gewicht: BMI 18,5 – 24,9
- Overgewicht: BMI 25 – 29,9
- Obesitas: BMI ≥ 30 (verder onderverdeeld in klasse I, II en III, afhankelijk van de ernst)
Elke categorie is gekoppeld aan bepaalde gezondheidsrisico’s. Ondergewicht kan duiden op ondervoeding of onderliggende medische aandoeningen, terwijl overgewicht en obesitas het risico op chronische ziekten verhogen. Een gezond gewicht wordt geassocieerd met een lager risico op gezondheidsproblemen.
Welke beperkingen kent de BMI berekening?
Hoewel de BMI nuttig is als globale indicator, kent het ook belangrijke beperkingen. Het houdt geen rekening met de samenstelling van het lichaam, zoals het verschil tussen spier- en vetmassa. Iemand met veel spiermassa, zoals een atleet, kan een hoge BMI hebben zonder overgewicht te hebben. Omgekeerd kan een persoon met een normaal BMI een ongezonde hoeveelheid lichaamsvet hebben, met name rond de organen (visceraal vet), wat ook gezondheidsrisico’s met zich meebrengt.
Daarnaast houdt de BMI geen rekening met geslacht, leeftijd of etniciteit, die allemaal invloed hebben op lichaamsvetverdeling en de gezondheidsrisico’s die daarmee samenhangen. Oudere volwassenen kunnen bijvoorbeeld een lagere spiermassa hebben, wat leidt tot een lagere BMI, terwijl ze toch een verhoogd vetpercentage hebben.
Screeningstool
De BMI is een waardevol hulpmiddel voor het beoordelen van gewichtscategorieën en het identificeren van mogelijke gezondheidsrisico’s op populatieniveau. De BMI is geen perfecte maatstaf, het geeft alleen een indicatie. In de middelste categoriën moet de BMI wat mij betreft worden aangevuld met andere methoden om juiste conclusies te kunnen trekken. Aanvullende metingen hierbij zijn het meten van de tailleomtrek, vetpercentage en medische evaluaties.
Gezond gewicht berekenen
Met onderstaande calculator kunt u een inschatting maken over uw gezonde gewicht. Vul uw lengte in en klik op bereken.